6. 10 Minutos de Amor
Comenzaremos un nuevo año muy pronto y vamos a estar hablando de propósitos, por supuesto compartiremos tips, ideas, propuestas, temas para lograrlos y para dar seguimiento y hoy, como una preparación quiero proponerte que te regales 10 minutos de amor todos los días.
Escucha mi propuesta y ya decidirás, estos 10 minutos pueden hacer que tu día rinda mucho más, que lo disfrutes más plena y conscientemente y sobretodo, estos 10 minutos pueden ayudarte a crear los resultados que tanto has deseado.
Como ya lo he mencionado antes:
Nuestros sentimientos son creados por nuestros pensamientos,
nuestros acciones son generados por nuestros sentimientos
Y toda acción genera un resultado.
Esto afecta nuestra vida entera y tiene muchísima relación con el tema de comida y estilo de vida, especialmente para quienes hemos experimentado comer por ansiedad, por tristeza, por enojo o por cualquier otra emoción.
Antes de empezar a crear esa lista de propósitos, planes y metas para el próximo año, ...
5. Tengo mucha hambre
Solicita aquí tu guía ¿Es realmente hambre? con ella podrás identificar si eso que sientes es realmente hambre, aprenderás a escuchar a tu cuerpo y mente.
El tema de bajar de peso desde la perspectiva de coaching, es algo que trabajamos muy profundamente porque el enfoque principal es concientizar y trabajar en lo que provoca el problema, en este caso hablamos de sobrepeso.
En general, hay peso de más porque comemos de más.
Y el motivo que nos ocasiona comer de más, es eso que nos sucede, nos decimos y nos repetimos “tengo mucha hambre”.
Definición de hambre:
La necesidad o las ganas de comer, de ingerir alimentos.
Ubiquemos dos tipos de hambre: el hambre como sensación física y el hambre como sentimiento
El hambre como sensación física surge en el cuerpo y se traslada a la cabeza. El hambre física, se siente el vacío, el conocido crujir de tripas, y todo lo que puedan describir, es una sensación física
El hambre como sentimiento es la que empieza en la cabeza y luego se tr...
4. Quiero Bajar mi Panza
En este episodio podrás escuchar consejos que te ayudarán si es que deseas bajar de medidas y de peso, específicamente desinflamar la medida de lo que llamamos «la panza».
No es novedad mencionar que el azúcar, las harinas y los productos procesados nos inflaman, sin embargo a veces es un gran reto lograr dejar de consumir estos productos.
Te invito a aplicar algunas de estas propuestas a tu estilo de vida y a adoptarlas permanentemente. Lograr crear una versión más saludable de nosotras mismos es una decisión personal y tu ¡Puedes Hacerlo!
¿Quieres hacerlo con ayuda del coaching? Déjame acompañarte en tu espectacular camino, aplica en este link: Puedes Hacerlo Espectacular
Gracias por escucharme
Mónica Sosa
Escucha más acerca del tema en el podcast # 66:
sólo da click en la imagen 👇🏼
El Podcast Puedes Hacerlo también puedes escucharlo en: Apple Podcasts, Spotify, YouTube, y muchas otras plataformas de podcasts. Disfrútalo y suscríbete.
3. ¿Quiénes somos?
Queremos contarte quiénes somos. Compartimos acerca de nuestra misión de ser un apoyo para las mujeres que deseen bajar de peso por medio del coaching de una manera permanente. Es una invitación a cambiar tu manera de pensar para cambiar tu manera de vivir y crear lo que deseas. ¡Puedes Hacerlo!
Gracias por estar aquí. Es un honor compartir contigo estas herramientas que sé que funcionan.
Estos conceptos los puedes aplicar y practicar con la guía y acompañamiento del coaching, visita esta página para conocer más 👉🏼 Puedes Hacerlo Espectacular
Con cariño,
Tu coach,
Mónica Sosa
Escucha más mi socia Pati en este podcast que grabamos juntas
sólo da click en la imagen 👇🏼
El Podcast Puedes Hacerlo también puedes escucharlo en: Apple Podcasts, Spotify, YouTube, y muchas otras plataformas de podcasts. Disfrútalo y suscríbete.
2. Puedo Lograr lo que me Proponga
Hoy te invito a hacer una pausa, descubrir lo que piensas de ti misma y te has estado creyendo. Te animo a observarte en el espejo y reconocer la gran belleza y valor que hay en ti. Obsérvate con ojos de amor. El amor transforma y puede ser una pieza clave para ayudarte a lograr lo que te propongas.
Estos conceptos los puedes aplicar y practicar con la guía y acompañamiento del coaching, te invito a ver mi Videocurso para aprender más 👉🏼 monicasosa.com/videocurso
Escucha más acerca de estas herramientas en el Podcast # 11
sólo da click en la imagen 👇🏼
El Podcast Puedes Hacerlo también puedes escucharlo en: Apple Podcasts, Spotify, YouTube, y muchas otras plataformas de podcasts. Disfrútalo y suscríbete.
1. Lunes de Dieta Otra Vez
Feliz Lunes. Hoy te invito a que en lugar de empezar tu semana con una dieta restrictiva, procures hacer pequeños cambios en tu estilo de vida, usando tu sentido común y teniendo muy claro lo que puedes lograr. Se paciente contigo misma. ¡Puedes Hacerlo!
Estos conceptos los puedes aplicar y practicar con la guía y acompañamiento del coaching. Conoce más acerca del Coaching y de Puedes Hacerlo viendo el VideoCurso de 4 clases: Aprende a dejar ir esos kilos extras, Puedes Hacerlo, es GRATIS!
Escucha más acerca de creer en ti en el podcast # 37
sólo da click en la imagen 👇🏼
El Podcast Puedes Hacerlo también puedes escucharlo en: Apple Podcasts, Spotify, YouTube, y muchas otras plataformas de podcasts. Disfrútalo y suscríbete.
Conoce a Mónica
Mónica Sosa
Coach
Después de casi 30 años de batallar con mi peso e intentar muchas dietas, descubrí el coaching. Pude bajar de peso cambiando mi manera de pensar y es ahora mi propósito ayudar a mujeres espectaculares como tu a lograr también sus metas. Puedes Hacerlo y yo puedo ayudarte.
Suscríbete y recibe cada semana en tu correo un mensaje y episodio nuevo
Recent Posts
Categorias
Todas las categorías