9. Me urgen resultados inmediatos

Puedes bajar la guía a la que hago referencia en este podcast dando click aquí  ¿es realmente hambre?

ME URGE BAJAR DE PESO

Actualmente vivimos con urgencia, aceleradas, queremos resultados rápidos, inmediatos. Si no sucede viene la desesperación. Parece ser ya parte de nuestro estilo de vida.

En ciertas reflexiones y artículos he leído que esto es parte del efecto de los avances de la tecnología. Gracias al internet, a los medios de comunicación, tenemos la posibilidad de hacer muchas cosas en un día, ahora mientras estás preparando la cena, puede estar por ahí tu máquina aspirando la casa, podemos comprar cualquier cosa por internet, la despensa en un par de horas puede estar en tu casa, si queremos información de lo que sea, encontramos eso y mucho mas en cuestiones de segundos.

En fin, estamos acostumbrados a tener resultados rápidos, pero en realidad hay ciertos procesos, cambios de hábitos, metas que nos planteamos que requieren tiempo si o si.

¿ALTERNATIVAS RÁPIDAS PARA BAJAR DE PESO?

En el proceso de bajar de peso, es bien sabido que hay alternativas rápidas y fáciles pero sabemos que no son para siempre y en muchos casos ni siquiera funcionan o lo que es peor pueden hacernos daño.

En muchos casos lograr un peso saludable y aprender a quedarse ahí para siempre, toma tiempo. Se requiere un comprometerse consigo misma , requiere planeación, compromiso, determinación, mucho amor, paciencia.

Para generar todo esto “la pausa” es una gran herramienta. Lo sugerí en el podcast titulado “Tengo mucha hambre”.  Hacer pausas para darnos cuenta si estamos comiendo por verdadera hambre física o solo por un sentimiento de hambre emocional, y lo sugiero como herramienta en el documento “Es realmente hambre?”, no te lo pierdas! / Bájalo, imprímelo y prueba las herramientas.

LA PAUSA

En el documento, sugiero hacer una PAUSA como ayuda para cuando tenemos claro que comemos de mas por costumbre, por antojo, por ansiedad por cansancio. Hacer una pausa puede ser una gran ayuda para ti, hacer una pausa es: PARAR antes de comer o PARAR de seguir comiendo, hacer un alto y pensar, “si estoy cansada, comer no me va a quitar lo cansada”, “si estoy abrumada o estresada, si tengo mil pendientes que hacer, si experimento nostalgia pues la comida no es lo que mi cuerpo necesita”.
La invitación también es a hacer pequeñas pausas para planear con anticipación lo que vas a comer, pausas pequeñas para agradecer por tus alimentos, pausas pequeñas para disfrutarlos.

PLANEAR

Y al hablar de disfrutar los alimentos quiero decir algo que quiero RESALTAR porque cuando hablo de planear lo que queremos comer, lo que nos hace bien, lo que nuestro cuerpo necesita y “disfrutar de nuestros alimentos” hay quienes se confunden y sienten que esto es contradictorio. Porque por un lado quieren planear alimentos saludables y por otro lado me dicen: “ lo que yo mas disfruto, lo que de verdad a mi me hace super feliz es comer papas con salsa Valentina, son los tamales, son los postres, etc”
Personalmente entiendo ese sentimiento porque lo conozco y sé que puede llegar a ser una convicción, pero sé que esa convicción no nos sirve si lo que queremos es llegar a tener un peso saludable y mantenernos ahí para siempre.

CONCLUSIÓN

Es aquí en donde sugiero que hagas otra PAUSA, pruébalo, no te cuesta nada, cuando vas a decidir qué comer, haz una pausa, detente y piensa cuál será el resultado final de esta decisión que es en el momento es un real placer inmediato y compáralo con tu propósito, con lo que tu deseas lograr
Haz una pausa, piensa en lo que quieres lograr como resultado final.
Hoy, ante la urgencia de querer lograr resultados inmediatos, decide qué es lo que necesitas hacer o no hacer para lograr lo que generar la motivación, ese creer en ti, esa paciencia de aplicar día a día esos pequeños cambios que harán LA GRAN DIFERENCIA.

Transforma la urgencia y la desesperación, en paciencia y elige creer en ti. Decídete a haces esos cambios en tu manera de pensar, que transformarán tu manera de vivir. PUEDES HACERLO

Aplicar estas estrategias es más sencillo y efectivo con la guía y acompañamiento del coaching. Permíteme ayudarte, inscríbete en Puedes Hacerlo Espectacular, un programa de coaching de 6 meses en el que trabajaremos muy de cerca y aprenderás a aplicar estas técnicas y crear nuevos hábitos que te ayudarán a lograr tu peso ideal y quedarte ahí para siempre. 

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Escucha más acerca de LA PAUSA en el podcast # 27:

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