7. Estableciendo metas

Estamos a finales de Diciembre y empezamos a plantearnos metas. Estas metas en ocasiones son relacionadas con salud, relaciones sentimentales, situación económica, vida profesional, o espiritual. Y claro, una de las más usuales es la de bajar de peso.

Sugerencias para el proceso de establecer esta meta

• Reconoce que es muy natural ponernos metas ya que estamos buscando una mejor versión de nosotras mismas
• Pero también que tu vida es ya sumamente valiosa, es un regalo
• Creamos metas NO porque no valemos o seamos poca cosa y que al lograr esa meta vamos a valer más. Nuestro valor como persona no depende ni de cuánto pesamos, ni cuanto dinero tenemos en el banco o logros profesionales.
• Es muy importante ver y estar conscientes de las cosas que ya hemos logrado en la vida. Date el crédito por todas esas cosas buenas que ya has hecho.
• No te compares con nadie más porque eres única. El punto de partida de cada quién es totalmente diferente.
• Establecer meta que sea ambiciosa pero también posible y realista, alcanzable. A veces cuando la meta es ambiciosa nos da mucha ilusión, pero cuando empezamos a pensar en cómo le vamos a hacer nos empieza a costar más trabajo, reconoce que eso es muy bueno porque en verdad ya te lo estás planteando.
• Para poder lograr esa meta vas a tener que salir de tu zona de confort, crear un poco (o mucho) de incomodidad.
• Escribe tu meta, sácala de tu cabeza, empieza a crear el plan, buscar ayuda, buscar herramientas
• Estar consciente de que sentiremos miedo e incomodidad, saber que es de lo más normal y que tan solo son sentimientos creados por nuestros pensamientos. 
• No tienes que parar por el miedo. No evites a ese sentimiento,  espéralo.
• Explora lo que necesitas hacer para generar determinación, motivación, paz, confianza.  
• Haz tu plan y mantente dispuesta a experimentar y observar incomodidad, miedo. Pero también mantente dispuesta a seguir generando sentimientos que te van a ayudar a lograr lo que te has propuesto.

Tu y yo sabemos que ¡SI PUEDES HACERLO!

Te deseo muchísimo éxito

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Te deseo un hermoso día

Tu coach,

Mónica Sosa

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