Este es el día 1 de una serie especial de 21 episodios que empiezo a compartir hoy.
Este episodio se titula:
“Para mí es mucho más difícil bajar de peso que para otras personas.”
Y durante los próximos 21 días voy a estar compartiendo contigo una serie especial de episodios cortitos en donde vamos a estar detectando pensamientos que nos hacen acumular peso.
Hace tiempo compartí esta serie en Instagram, que por cierto si aún no me sigues aquí está el enlace para seguirme en instagram https://www.instagram.com/monicasosacoach
Te comparto que las mujeres que se dieron la oportunidad de realmente reflexionar y practicar estos pensamientos experimentaron cambios espectaculares.
Así es que hoy quiero invitarte a que te des la oportunidad de descubrir el gran poder que hay en la transformación de nuestros pensamientos.
Porque yo estoy convencida de algo:
La transformación de nuestros pensamientos es clave en el logro del peso ideal en paz.
Y cuando hablo de pensamientos que nos hacen acumular peso, no me refiero a que hay pensamientos malos y pensamientos mágicos… ni a que nos enfoquemos solamente en pensar positivo.
Me refiero a que el gran poder está en detectar esos pensamientos que repetimos tanto…
que terminan impactando la manera en la que nos sentimos,
la manera en la que nos relacionamos con nosotras mismas,
la manera en la que nos cuidamos,
la manera en la que comemos,
y la manera en la que vivimos este camino.
Porque después de más de 8 años acompañando mujeres a lograr su peso ideal, he comprobado algo:
Lo que más pesa no son esos kilos extras…
ni esa comida cargada de carbohidratos…
Son los pensamientos que repetimos todos los días.
Y cuando los detectamos…
cuando los soltamos…
creamos verdadera ligereza en nuestra vida.
Y el pensamiento en el que te invito a reflexionar el día de hoy es este:
“Para mí es mucho más difícil bajar de peso que para otras personas.”
Y puede ser que este pensamiento no sea totalmente falso. Con esta reflexión no pretendo negar la dificultad que has experimentado en tu camino.
Pero nota que cuando te quedas con este pensamiento:
“Para mí es mucho más difícil bajar de peso que para otras personas”…
y te lo repites una y otra y otra vez…
el camino se hace realmente más pesado.
Y poco a poco esto se convierte en tu absoluta verdad.
¿Notas si por ahí ha ido tu historia?
Hoy quiero invitarte a soltar este pensamiento…
que quizá solo te enfoca en desanimarte más que en cuidarte.
Nota el poder que este pensamiento tiene en ti.
Respira…
déjalo ir…
respira nuevamente…
Y disponte a repetirte un pensamiento diferente.
Prueba algo como:
“Con la experiencia que tengo hoy, sé tomar mejores decisiones para mí.”
Y nota cómo este pensamiento cambia totalmente tu sentir.
Este pensamiento:
“Con la experiencia que tengo hoy, sé tomar mejores decisiones para mí”…
te abre a ver tu camino con otra mirada.
Te permite reconocer que tu camino está lleno de experiencias y aprendizajes únicos…
experiencias y aprendizajes que nadie más tiene más que tú…
Y te abre al:
“Sí puedo crear esa mejor versión de mí.”
Con la experiencia que tengo hoy, sé tomar mejores decisiones para mí.
Repítelo tres veces después de mí…
Y sí…
quizá se siente raro repetir esto.
Y está bien.
No estamos acostumbradas a hablarnos así.
Pero empieza a practicarlo.
Y goza probar esas nuevas acciones que tú misma te sientas llamada a tomar desde este espacio.
Por ahora me despido.
Mantente alerta de los siguientes episodios y no olvides seguirme en instagram https://www.instagram.com/monicasosacoach
Seguiremos comprobando cómo es que, cambiando nuestra manera de pensar, podemos cambiar espectacularmente nuestra manera de vivir.
Vive espectacular.
Bye bye.
PD.
Antes de irte… 🧡
Si sientes que bajar de peso se ha convertido en una batalla…
si has probado dietas, productos, empezar “ahora sí” cada lunes…
y especialmente si sientes que después de los 40, los cambios hormonales o la menopausia todo se volvió más difícil…
quiero regalarte una guía gratuita que preparé para ti:
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Te comparto las herramientas que más he visto transformar la relación de mis clientas con la comida, con su cuerpo… y con ellas mismas.
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Con cariño,
Tu coach Mónica
